2010/10/20

レッスン♪

久しぶりの更新になってしまいましたσ(^_^;)

今年の夏は猛暑と時間が取れないのとでテニスはお休みモードになっていました。。。
暑いのをもろともせずテニスをしていた人に脱帽です!

庭の手入れも水遣りだけで精一杯でした^-^;

以前、斑入りミニ観葉植物を購入、飾っていたら可愛い赤い花が咲きましたw(゚o゚)w
植物はハイビスカスと判明w(゚o゚)w
すぐに鉢植えにして外に出したところ、ガンガンと育って・・・
今ではこのようになりました*^-^*
しかし!熱帯植物のため冬は屋内に移動しなくてはアレレレ!?(・_・;?
どこに置いたらいいの?!
やっと涼しくなってきたので、秋らしいちょっと大人の雰囲気の寄せ植えを作ってみました*^-^*
カラーリーフを中心にガーデンシクラメンやケイトを入れてみました。
真ん中の目立つ植物は紫キャベツです^-^

テニスは来週から新しい期に入ります。最後の今日はアドバイスシートをもらいました。前期より4点が(5点満点)増えていて満点が1個ありましたv(*'-^*)b
今期、私の中ではゲームを頑張るというのを目標にしてきました♪
ゲームは総合力が問われます♪ 
レッスンで習ったショット、戦術、メンタルをゲームの中で活かせるように、ちょっと力を入れてみました^-^
コーチからのワンポイントアドバイスが偶然にもゲームのことで一致!ビックリです!
注意されたところをイメージして練習してみようと思います*^-^*
クラスが始まった頃からず~と一緒にレッスンを受けてきたクラスメート(男性)が来期から上のクラスに行ってしまいます(ノω・、) ウゥ・・・
とても上手な人なので当初から、かなりのレベルの差があったのですが、いつも目標にしてきたし、お互いにテニスで感じたことや、気がついたことを遠慮なく話してきました。
たまに、言われ放題w(☆o◎)wで悔しい思いもしたり、意見が合わず平行線だったりしたこともあったのですが、得るものも多くお互いに成長してきたように感じます^-^
これから一緒にテニスができないと思うと心に空洞が・・・モチベーションが今はどん底状態です・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
早く気持ちを切り替えて頑張らなくっちゃ('-'*)


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2010/06/10

相手のいない所に打っていく練習をしました

河本純子さん作出のバラ ガブリエル(ヘブンシリーズ)です。ピュアホワイトの花弁のセンターは淡いパープルをしていてとてもエレガントです♪香りもいいです^-^



昨日のレッスンではセンターに打たれたボールをロブ又は浮かないようにセンターに返球し、次に甘くなったボールをアングルに打つなどコースを突く練習をしました。
バックハンドでのアングルショット ミスが多かったので^-^;コーチからラケットをしっかり上に振り抜くように言われました。


ボレーでもセンターに深く打って、返球されたボールをアングルに打つ練習や、その逆パターンもやりました。又、返球で浮いてきたチャンスボールは相手に時間を与えないよう上がりっぱなを叩くように言われました。


コーチとのボレー対ストローク戦でも初球をセンターに打ち、ポジションを上げながら配球を考え打つ練習をしました^-^

いずれもセンターを突いた後、展開していく練習ですね^-^

ボレー戦では相手のいる所に打つのではなく、サイドラインギリギリを狙ったり人のいない所に打っていきました♪

打つことに一生懸命になリ過ぎたり、相手をターゲットにして打ってしまいがちなので、相手の陣形を崩し仕掛けるようにコーチから言われました。
コートを広く使い組み立てる練習が中心なのですけど、この練習は楽しいです^-^♪

試合では考えている余裕がないので、考えなくても打てように身に染み込ませないと・・・


後半のゲーム練習では習ったことで何ができて、自分の持っている技術、戦術がゲームでどのように有効なのかを試しています。


ミスしてペアーの足を引っ張ってしまうこともあるけど、ミスしたところは後で練習すればいいので、その場での反省はしないようにしています^-^;

切り替えが早すぎなんです^-^;




話は変わり。。。

2003年5月に打ち上げられた小惑星探査機「はやぶさ」が7年間、3億キロの彼方への宇宙の旅を終えていよいよ地球に戻ってきます。
「はやぶさ」が持ち帰ろうとしている小惑星の石は、太陽系誕生の秘密をとくカギを握っている可能性があるそうです。

地球からはるか遠く離れた小惑星にタッチダウンすることは前例がない世界初のこと、多くの想定外のトラブルに見舞われて地球帰還は、3年間延期2010年になりました。




その予定日が6月13日と発表されました^-^この日の日本時間23時頃、小惑星「イトカワ」のサンプルが入っていると期待されるカプセルが大気圏に突入することになっています。オーストラリアのウーメラ域への帰還となります。

はやぶさ君本体は大気圏突入で燃え尽きてしまうのですが、カプセルは回収される見込みです。はやぶさ君を我が子のように7年間見守ってきたスタッフのみなさんの苦労は計り知れないですね。はやぶさ君との別れの時間が近づいているのは辛いと思います。

HAYABUSA
BACK TO THE EARTH
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2010/05/20

ボレー&ロブの課題

ピーターラビットの作者ビクトリア・ポターが愛したイギリスの湖水地方のヒル・トップを再現。(国際バラとガーデニングショウにて)

このヒルトップはピーターラビットの絵本の舞台になっています。

ピーターラビットはお母さんの言いつけを破ってマクレガーさんの農場へ忍び込みます。絵本には野菜をかじっている場面ががよく出てきます^-^

国際バラとガーデニングショウに興味のある人はHPにUpしたので遊びに来てくださいね♪写真をクリックするとサイトに飛びます ポターは印税で得た収入をすべて死後、ナショナル・トラスト(民間の自然保護団体)に寄付します。湖水地方の自然を愛したポターは、この美しい風景を永遠に同じまま保存するよう遺言しています。

話が長くなってしまいました^-^;


ボレー
深いボレーつまりボールを引き付けて打つボレーが難しくて課題です。ボールを迎えにいてしまい打点が前になってしまいます。かなりのあわてんぼうです(笑)

ボールをラケットに乗せて押し出せないので浅くなったりネットになってしまいます。そう言えばゲームの中では攻撃的なミドルボレーかハイボレーしか打っていないかも?!^-^;


足元近くのボールが安定しないのは、深く打ち返すボレーができてないということですネ。ディフェンス状態を強化するためにも、打つ機会を増やさないと^-^;


コーチに言われたのは、足・ラケットを体の横にセット・肩を支点とする・サイドスイング気味に打つ・グリップが厚くなってしまうのでコンチにする・・・だったかなぁ~~^-^:次回のレッスンでも意識してみたいポイントです。



ロブ
相手に追い込まれたのをロブで返球する場合、コーチは相手がやっと捕れそうなトップスピンの中ロブがいいと話していました。スクールでも低い位置から真上に振り切る練習をしました。


実戦では相手のボールの勢いや自分の調子、風などで飛び方にバラつきが出てしまうので、トップスピンロブの練習がもっと必要だと感じました^-^;

仲間の練習会でトップスピンロブ ラリーをしてもらうように頼んでみようかなぁ・・・


話は変わり・・・^-^;

体のゆがみ&姿勢チェックというのを毎朝やっています。

体の前後左右のバランスが悪いと体重が両足に均等にかからないのでアーチを崩す原因になってしまうそうなので、1日1回正しい姿勢を意識して立つようにしています。

◎まず壁にかかとをつけて立ち、おなかとお尻をひきしめます。この状態で後頭部、背中お尻が無理なく壁につけばOK。

腰の辺りが浮いたり、ふくらはぎに張りを感じるのは姿勢が悪い証拠です。
◎鏡を見て左右の肩、腰骨を結ぶラインが床と平行であれば合格です。


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2010/05/16

日曜サークルに参加させてもらいました

乾燥した寒気が入り込んで4月頃の気温になっています。農作物への影響が心配されていますが、爽やかな気候はテニスにはもってこいです。
庭ではリクニス・ジェニーが満開になってます。可愛い花姿とジェニーという名から小さな女の子を連想させられます♪
午後から女子ダブルスとミックスダブルス試合をそれぞれ2試合ずつやりました♪

女子ダブルスの試合は2試合とも、なんとか勝つことができました。ミックスダブルスは1勝1敗でした。

女子ダブルス1試合目は初めての人とペアーを組みバックサイド側に入りました。

ペアーの人が1~2球で上がってくるので2Upで試合展開できました。

試合はボレー戦の早い展開になったのですけど、2対1で相手を攻めることができました。早く前に詰めることで、相手に時間を与えないようにできたのがよかったです♪


2試合目はお友だちとペアーになりフォアサイド側に入りました。

相手側の人とは初めての対戦です。

相手フォア側の人はストローカーでベースラインにステイすることが多く、どんなボールもいやな所に返してきて安定しています。

バック側の人はスピン系の早いボールを深く打って前に出てくるタイプです。


フォアー側ではロブケアーをしながら相手のバックにボールを集めて、ポジションを上げるようにしました。私と組んだお友だちはポーチに出たりチャンスボールを逃さない、とても攻撃的な人なので、助けられました。

バック側でもペアーのお友だちがオーバーヘッドのボールに強いので積極的に前に詰めることができました。相手の人のボールの早さに助けられてか^-^;ハーフボレーやブロックボレーが深く返ったのでチャンスボールに繋がったのはよかったです♪


ミックスダブルスの試合の1試合目、相手の男性は男子ダブルス県大会の予選試合が終わって合流した人で女性も早いボールを打つ上手な人です。

フォアー側に入ったのですけど、しょっぱなからディフェンス状態^-^:緩ければ1~2球で決められてしまうし、とにかくロブ、ストレートロブでつなぐことしかきなかったのですけど、ペアーの男性がミスのない上手な人でしっかりと前で決めてくれました。そのうち相手の人のミスが目立つようになり1勝・・・


2試合目は1試合目で対戦した男性とペアーになってバック側に入りました。
対戦相手は私のお友だちと、これまた予選に出てた男性。
余裕がなく試合内容をよく憶えていないんすけど(笑)お友だちのサービスゲームを
ブレイクできなくて5-6で負けてしまいました^-^:
久しぶりに緊張した一日でした^-^;








2010/04/23

レッスン♪

冷たい春の雨でモッコウバラの開花は足踏み状態です・゚゚・(>_<;)・゚゚・。 暖かくなりお花が開花しているのでガーデニングのほうのブログを更新をしています、こちらのテニスブログは久しぶりの更新になります*^-^*お花に興味のある人は見てくださいね*^-^*

今日は腰痛∑/(。◇。;)\グキッ!!のため休んでいたテニスレッスンに久しぶりに行ってきましたヽ(*^^*)ノ

少し痛みがあったのですけど、動いているうちに痛みは消え動きがよくなってきました*^-^*レッスンは調子の良し悪しに関わらず又、みんなの脚を引っ張りまくっているのにも関わらずいつも楽しいです*^-^*

今日はバックサイドからの展開で、ワイドに打たれた時の返球をアングル、ストレート、ロブでコースを突く練習です。前衛に入った時にはペアーの返球コースよってポジショニングを変えていきます( ゚-゚)ーρ

アングルショットでネットミスがあったのでコーチからはスピードよりも回転を多めにかけるように言われました♪


前衛の時に、サービスライン辺りをウロウロしているみたいでσ(^_^;)チャンスボールの時にポーチに出たり、角度をつけたショットが打てず決めきれないので、ポジションを上げるように言われました(・o・)ゞ

終盤、コーチも入ってゲームをしました( ゚-゚)_ρこの中で、サービスを打った後、ベースラインの中に入ったままでいると、相手の早く深い返球に押されてボールが上がってしまい、相手のチャンスボールになってしまうことがあるので、ベースラインより下がるか、又は前に出て行くようにと話していました(・_・D

これって緩いセカンドサーブを打った時によくあるんですσ(^_^;)打ったボールを見てしまって次の動作ができていないんです^-^;

それと・・・深くてスピードのあるボールに対しては大振りしないでコンパクトに当て振り切るようにと話していました(・_・D


話は変り、レッスン後、コーチから久しぶりに(一時期、生徒のほうから疑問や要望を提出していました)アドバイスシートをもらいました(本邦初公開ですc(>ω<)ゞ )5点満点中、4が6個ありました。o@(^-^)@o。










新たな目標はゲームの点数を上げることと、キラキラ☆(5)が1~2個つくことで~す(゚ー゚☆キラッ

シートの下にはコーチからのアドバイスが書かれているのですけど、これは内緒で~す(笑)

もらったアドバイスシートはみんなファイルしているのですけど、2005年に初めてもらったものをちょっと見てみました ・)チラ☆ 









クラスメートは4や5の評価だったのですけど、私は1.5とかあって3が最高点σ(^_^;)

この頃はストロークがやっとでラリーの続かない状態でした。ボレーに至っては腰が引けていたし、スピードボールでは体が縮こまってしまい体の正面で打ったりしてました(゚_゚i)ストロークのグリップの握り方もコーチに言われて変えました^-^♪

落ちこぼれの私を、根気よくここまで育ててくれたコーチに感謝!感謝!です<(_ _*)> ♪

これからもコーチの的確なアドバイス、目的意識を持たせたわかりやすいレッスンを受けながら、もう少し上達したいですo((=゚ェ^=))o''




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2010/02/10

レッスンの成果♪

テーブルウェア・フェスティバルの深野俊幸さん(フラワーデザイナー)さんのブースです。カントリー風のテーブルや棚にディスプレされた小物がとてもかわいいです♪


レッスンでは今期に入ってストローク(一人)VSボレー(二人)の練習をしています。

ネットに詰めている二人のボレーヤーのいないところや、二人の体勢を崩すところにボールを打っていく、コートを広く使った練習です♪

ストレート、センター、アングルなど好きなところに打っていきます♪

ボレーヤー二人のいないところに打っていくので、コートを広く使うことに慣れるし、センターに打った後ストレートやアングルに打つなど組み立てる楽しさや、ボレーヤーとの微妙な駆け引きも面白くて、本当に楽しいレッスンです^-^♪

実戦でもこの練習をしてから、クロスに返球するだけでなく、ショートクロス、アングルやストレート、センターに打つなど以前よりコートを広く使えるようになった気がします。

又自分がストレートを打つことで、相手の打つストレートケアーも少しできるようになってきました^-^♪


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2010/02/07

強風の中でのテニス

先週、東京ドームで開催されたテーブルウェア・フェスティバル2010に行って来ました。
下の写真は黒柳徹子さんによるエメラルド色とグラスの透明感ある“緑のサロン”です。
ヨーロッパ、アジア、日本のブランドのテーブルセッティングの展示も素敵でした♪ テーブルウェア・フェスティバルに興味のある方は、HPに更新したので見てくださいね♪
写真をクリックするとHPになります。
今日はプライベートコートのサークルに参加(男性3人女性3人)しました。
インドア育ちの私にとっては、強風の中でのテニスはミスが多くなってしまい苦手です^-^;
強風の中でのゲームなのでコートの風下と風上で、プレースタイルを少し変えながらゲームをしました。
風上から打つボールはベースラインやサイドラインをオーバーしてしまったので、ラケットを振り回すのではなく、ボールをよく引き付け、あまり際どい所は狙わないようにしました。そうしたらミスがなくなってきました♪ボールが安定してきたら風の流れを見方にスピードを上げることもできました♪

風下だとディフェンス体勢になってしまいがち!ベースラインにステイしていると、ボールがだんだんと緩くなって不利になってしまうので、相手に余裕を与えないように、まずネットに詰めることを考えました。

風下からの安易なロブは叩かれる可能性が高いので、ディフェンスの時には逃げられるコースを考えておくことも大事だと感じました^-^



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2010/01/18

ハイチ支援チャリティーマッチ

17日、ハイチ大地震被災者支援のためのチャリティーマッチがメルボルン・パークで行われ、20万豪ドル(約1700万円)以上の募金を集めたそうです^-^♪








フェデラーはテレビで地震の惨状を見て、われわれも何かすべきだと考え、トップレベルの選手に声をかけてチャリティーマッチを提案したそうです♪


ナダル・ジョコビッチ・ロディック・セレナ・ヒュイット・地元のストーサーなど多くの選手が参加、成功を喜んだそうです♪





マイクをつけメンバーを入れ替えながらダブルスで対戦し、冗談を交えた会話やパフォーマンスで観客を沸かせ楽しませていました^-^♪


チャリティーマッチの様子です全豪オープンの公式サイトhttp://www.australianopen.com/en_AU/index.htmlから引用してます。


Australian Open 2010 - Hit for Haiti Charity Fundraiser
















フェデラーはじめ多くの選手たちの善意で集められた義援金が一人でも多くの被災者を救うことに役立てられるのは素晴らしいと思います♪

地震の多い日本に住んでいると、映像を見るたびに人事とは思えないです!地震の後、微力ながらユニセフ募金をさせていただきました。



亡くなった方々の冥福を祈るとともに、被災地の一日も早い復興を願っています。




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2010/01/16

全豪オープン~シャラポワ ウエア

マリア・シャラポワの全豪オープンで着用する新ウエア(ナイキ)です♪

本人も製作にかかわったという青のスリップドレス^-^

一般発売もされるそうですが、着るのにはちょっと勇気が?!・・・イヤイヤだいぶ勇気がいるかなぁ(*゚.゚)ゞポリポリ

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二人の共通点

毎日冷え込んで寒い日が続いているのですけど、庭でチュリップや水仙が顔を出してきました♪春が少しずつ近づいているんですね♪


少し前の話なんですけどヽ(´o`; オイオイ  昨年12月だったと思うのですけど・・・NHKの「サンデースポーツ」でクルム伊達選手(39歳)が取り上げられていました♪又同じNHKの「スポーツ大陸」では長野五輪のスピードスケートで銅メダルを獲得し、バンクーバーオリンピック代表に決まった岡崎朋美選手((38歳)のことをやっていました♪ 観た人いるかなぁ?




復帰2年目、国際大会への本格的な参戦、そして世界ランキングでは日本人トップという結果を残したクルム伊達選手。38歳にして初の自己ベストを出したスピードスケートの岡崎朋美選手。

二人とも目標と現状のギャップを明確にし、ギャップを埋めるためには何が必要かを自ら考え、これを練習課題にして取り組んでいるなど、とても共通するものを感じました♪


伊達選手が今、世界で主流のスピーディー&パワフルテニスにどのように挑んでいるのか・・・又そのモチベーションはどこからわいてくるのかインタビューを交えながら放送でした。


伊達選手はトレーニングで自分自身を徹底的に鍛え、パワーに押されない体作りをしたそうです。トレーニングや練習は20歳の頃より増やしたそうですw(゚o゚)w でも、かつてのような苦しさはなく、1回もいやだと思ったことはないと話していましたo(^-^)o

又、プレーの幅も広げ、パワーに真正面から対抗せず、スライスやネットプレーを織り交ぜコートを縦に使う動きで相手を翻ろうするスタイルを築き上げたそうです。

このスライスやネットプレーを使えることはアドバンテージになると話していました^-^


大会でも高い位置からの強打を防ぐためにスライスを多用。頭を使った戦術は緩急織り交ぜたボールでオープンスペースを作りネットプレーも入れながら攻撃を組みたてるなど、楽しませてくれましたよね^-^♪




岡崎選手は体を深く沈め、下半身の強みを生かす新しいフォームに挑戦する様子を紹介していました^-^♪
氷をより効率よくけるための理想的なフォーム(以前より歯を傾けることによって氷と接する時間を多くし前に進む力を大きくする)を目指して、徹底的に技術を磨き、また体を鍛え抜いましたw(゚ー゚;)w
トレーニングは凄まじいものがありました^-^;


クルム伊達選手にしても岡崎選手にしても年齢の壁や降りかかる怪我や故障などで心が折れそうになりながらも、目標を設定し達成するために自ら考え、決断をし、行動することをとても楽しんでやっているように感じましたo(^-^)o


二人がやっていたことは論理的な思考をするというよりも、問題の本質を明確にして打つ手(選択肢)を具体的にして実践していたように感じましたo(^-^)o

充実感で満たされている笑顔と前向きな表情がとても素敵な二人でした^-^♪
追伸:全豪オープンでクルム伊達選手は女子ダブルスに主催者推薦で出場するそうです^-^♪
 


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2010/01/14

東レ・パンパシフィック・オープン

女子テニスの東レ・パンパシフィック・オープン(9月26日~10月2日、有明コロシアム、有明テニスの森公園コート)今年の大会には世界ランク上位10人のうち9人が出場する発表されたようです。


昨年のウィンブルドン覇者で1位のセリーナ・ウィリアムズ(米国)、08年大会を制した2位のディナラ・サフィナ(ロシア)、前回準優勝で8位のエレナ・ヤンコビッチ(セルビア)らそうそうたるメンバーが名を連ねてます。そのほかの出場選手は8月下旬に発表される予定です。

エントリーしたトップ10プレーヤーは東レPPOのHPで見られます


ソニー・エリクソンWTAツアー・ルールにより、2009年最終ランキング「トップ10プレイヤー」は、2010年の<プレミア5>5大会(ドバイ・ローマ・シンシナティー・トロント・東京)のうち、4大会に必ず出場することが定められています。

東レ パン・パシフィック・テニスは2009年にグレードアップし、さらに注目度は高まりつつあります。

トップクラスの選手の試合を間近に観戦できるのを今から楽しみにしています^-^♪

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2010/01/13

今日は初レッスンでした♪

いつも拙いブログを見てくださってありがとうございます♪
なるべく更新できるように頑張りたいと思います。今年もよろしくお願いします♪

年末に角膜の表面をコンタクトレンズで傷つけてしまい、新年早々病院通いに!やっとコンタクトを入れられるようになりました^-^:

病院で感染を防ぐ、抗菌点眼剤&炎症を取り除く点眼剤を処方されました!

コンタクトは使用禁止だったので眼鏡に切り替えたのですけど、眼鏡は寝る時にしか使っていなかったので、これを機に度数の合った眼鏡を新調しました^-^;それにしても慣れない眼鏡での生活は少し不便でした^-^;


初レッスンの今日は突風も吹き外はすごく寒かったのですが、インドアなのでこんな時はありがたいです^-^♪

レッスンではネットに詰めた時にボレーで打つコースと2人の動きの練習をしました。


コーチの手書きかなぁ?図解入り戦術法を参考にして打つコースは 相手のコートを4分割してコーンの置いてあるサイド・センター2箇所(クロスのセンター&前衛センター)・ストレートの4コースを相手のボールによって打ち分け練習をしました。


2人の動きは相手の返球コースを予測し、お互いのポジションを確認しながら、カバーできるよう練習しました。


今日はコースをつく練習・・・つまり相手のいない所又は相手の陣形を崩す所に打つようコーチから言われていたので、いつもよりコートが広く感じました♪ロブボレーも入れたら打てる所は広がります^-^


だいたいは早く決めたいという意識が働いてショットが早くなり、一生懸命打てば打つほど周りが見えなくなり(笑)センターに意識が行ってしまたり相手のど真ん中に打ってしまうことが多いのです^-^;こんなことでは 今日練習したようなピンポイントを狙えなくなってしまいます^-^;

コートの感覚を掴む為にも、コートを広く使える練習や相手のいないところに打つ練習が必用であることを感じました♪たとえ拾われたとしても次にチャンスボールが来る確立が高いのです♪


どちらかというと地味目なショットかもしれないのですけど、このショットを生かし相手の意表をつくことができて「対戦相手の動きがよく見えてるね!」なんて言われたらすごく嬉しいです♪




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