2009/10/26

Trick(トリック)

動画を6つも載せたので重いかもしれないですσ(^_^;)

小さなテニスボールを器用に操ってゲームをしているナダル!何だか楽しそうですね♪ キックだけではなく胸でトラップしたりヘディングしたり小技が上手です♪








こちらはテニスサッカーから習得した足技 かなぁ?!ボールを拾うしぐさも見る人を楽しませてくれますね♪








マレーもテニスサッカーに興じていますね!これってトレーニングの一環なんですかね?!







ナダルのプレー中のトリックなんですけど、 ゲーム中、このしなやかなラケットさばきは流石です♪





 
モントリオール2007ジョコビッチVSニコラス・キーファー
ボールはジョコビッチのポケットの中に(^∇^)アハハハ!おちゃめなジョコビッチならではのパフォーマンス!何度見ても笑ってしまいます!








フェデラーvsヘンマン
フェデラーの正面向き股の下から打つスーパーショット♪この状況で股抜きショットを繰り出せる適応力に驚かされます!勝負を越えた2人の笑みが素敵です♪





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2009/10/25

リフレッシュ♪

今日は、赤坂ACTシアターにミュージカル「CHICAGO」を観に行ってきました

メガヒット・ミュージカル「CHICAGO」を最強アメリカ・カンパニーで公演!元バックストリート・ボーイズのケヴィン・リチャードソン、ブロードウェイや世界から選りすぐられた実力派のキャストたちが公演しています。
歌、踊りに迫力があって終始圧倒されました♪本場ブロードウェイでミュージカルをいくつか観ているお友だちも、感激してました♪今回抜擢され、アメリカ・カンパニーから「アメリカに連れて帰りたい」と絶賛された大澄賢也は本場キャストの中でも見劣りしないダンスをしていて体格的にも遜色がなく、みんなの中にとけ込んでいました
今日は千秋楽だったのですが、カーテンコールでは日本語版「シカゴ」に決定した米倉涼子と河村隆一が舞台に上がって挨拶をしていました
今まで縁があまりなかったミュージカルでリフレッシュできた一日でした^-^♪
『テニス』

試合をやってみていつもながら思うのは、安定感とゲームの組み立てとお互いの(コート)カバーリングなのかなぁと感じています。
早いボールというよりは相手のボールを上手く利用し足元に沈めたり、ロブだったり、それでいてポイントではしっかり打って決められることなのかなぁ。
試合をすると自分に足りないものがハッキリとしてくるし、何をしなくてはいけないかがわかりますね^-^;
そんなことで、試合の結果が今の自分の実力かなぁと感じています^-^:
今回の試合を通して自分の中で足りないものは早い構えと、予測して打点にしっかり入って打つことかなぁと感じました。


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2009/10/21

コーチの苦労

庭では秋バラが咲き始めています。春よりは花数が少ないのですけど、花色は秋のほうが深くて鮮やかな色合いになります。霜が降りる頃まで咲いています^-^♪


レッスンでは終盤にゲームをやるのですけど、人数の関係でミックスになることが多くてコーチが入る場合は、だいたいヘタッピーな私と組む事が多いです!

コーチはゲームの時でも、生徒になるべくボールを打たせるようにみんなのレベルに合わせて返球したり、打ち方を見てアドバイスしたり、ゲームを組み立てられるような配球をしているのですけど、たまに返球が緩くなったりすると、みんなは攻めに転じてしっかりと決められるレベルなので、逆襲されることになってしまいますw(☆o◎)w

こんな時、守備が堅ければ「任せてくださ~い」なんて言えるんですけど。。打たれ弱いんですσ(^_^;)攻めの展開の時はいい感じなんですけどね。。。。
守備の強化とピンチをチャンスに変えられるようにするのが、今の重要課題です(゚ロ[-壁-]

私がポイントを落として負けが続くと、コーチの本気モードスイッチ(たぶん6~7分の力だと思います)が入ることがあって、その時はあっという間にポイントが取れます!

でも、自分がミスしちゃったりすると、かなり落ち込んでま~す(笑)

たまには思いっきり自分のショットを打ってみたいんじゃないかなぁ~なんて感じました♪

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2009/10/20

プライマリーモーションとは?

今日は、ガーデニングの本を買いに本屋さんへ行ったのですけど、探している途中で「筋肉を高反発ゴムに変える」という本が目に飛び込んできました( ・_・)ジッ帯には運動音痴を救います⇒⇒どう教えても上手にならない人を救う⇒⇒これって私のことだわσ(^_^;)

ちょっとだけ、立ち読みしたところσ(^_^;)本の後ろの方に運動の感覚を変えるトレーニング方法の図解が載っていたので、悩んだ末お買い上げすることに(@ヘ@;)ウ~ン
冒頭、練習を繰り返しても上手く出来ない人とスポーツ万能の人は根本的に運動感覚が違う書いてありました。又、運動理念を(基準が生理学ではなく)物理学から解明!


その理論とは「筋肉がゴムで、動きがバネ」を基本としたもので、PMIA(プライマリーモーション)と言って、最初から出来ている人は体のバネを生かす方法として自然に利用できていて、運動音痴の人はこれを生かせず、筋肉をギュッと縮めることで運動しているとありましたσ(^_^;)

筋肉は脳の指令で自由にコントロールされ、指令通りの硬さになった筋肉が自在に弾力性を変えられるゴムのような性質をもち働くそうです。

例えば「力一杯投げなさい!」と言われて・・・
動きのセンスがある人はカラダ全体の筋肉をゴムとして使い、弾力(反発力)のある動きで投げることができ、上手く投げられない人はボールを持った手そのものを動かそうとして、足を踏み出しても体がしなることはなく、肩から先だけを動かすことになり筋肉を縮めるだけで投げているそうです⇒⇒これって私のことだわσ(^_^;)

バネは元のカタチに戻ろうとする性質を持ったもので、筋肉のように伸びたり縮んだりするわけではなく、外から力が加わらない限り安定した形状を保っているそうです。そこに外力が加わると変形し、加えた力が解放させられると元のカタチに戻るそうです^-^

例えばテニスだと、「タメ」がある状態!に似ているそうです。

関節をある角度に保とうとする力を加えているところから、元の角度に戻りたくて仕方がない状態で、バネをギュッと変形させる感覚だそうです(「゚ー゚)   結果⇒安定した形状を保持しようとする力が強ければ、バネは強くなり、そのバネを変形させた力の解放が急激であれば、すばやく動くそうです!

運動生理学で言われている「筋肉の収縮で動きが起こる」と考えるとバネで動くというイメージができなくなり、「外から見たカタチは同じだけど、内部に加わる力感がまったく違うイメージになってしまうそうです。
本を読むだけでは「筋肉はゴム動きはバネ」が難しくて・・・この感覚をテニスに応用するのにはどのようなカラダの使い方をして、ショットに生かしたらいいのかなぁと思っていたら、テニスプレーヤーの加藤 季温(カトウ トシハル)選手が・・・・どんな選手か知らないのですけどσ(^_^;)・・・この理論を実践していて、プライマリーモーションテニスDVDを出しているそうなのでヽ(^◇^*)/ 早速注文してみました。

ところで、肝心なガーデニングの本を買い忘れてしまいました(x_x) ☆\( ̄ ̄*)
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2009/10/17

振り切る

島根県隠岐の島で採れるアラメです。

アラメはわかめのように養殖が出来ず、韓国、中国にもなく日本南部の沿岸にしか生育していない海藻だそうです柔らかくて煮崩れもなく海草のような独特なクセもなくってとても美味しいですョ

キレのある安定したショットが打てたらいいなぁといつも思うのですけど、限られた時間の中でショットの制度を上げ、正確にボールをコントロールできるようになるのはいつのことやら。。。
つねに、1球1球を大切に打ちながら、積み重ねていくしかないですね。


先日小学1~2年生くらいの可愛い男の子がママの球出しのボールを打ってました。小さな体を目一杯動かして打つ姿はとても可愛カッコイイ!んです*^-^*
打ったボールはあちらこちらに散らばっていたのですけど、コートの中にきちんと納まってました!
このカッコよさは何だろうと思いしばらく見ていたら・・・わかりました!*^-^*
男の子は体が半回転するくらいラケットをしっかり振り切っているんです、とくに両手のバックハンドはラケットがお尻を叩いてる感じでした(笑)
スクールのショット練習でもラケットを振り切ることは常に言われていたのに。。。今更ながら(^▽^;)改めて振り切る!ってことを意識させられました(^▽^;)
意識し始めると、そこばかりが気になってしまう性格(^▽^;)
おとなりのコートの男女グループ人たちのラケットの振り切りも、ついでに観察、
意外や意外!最後までしっかりと振り切っている人は少ないんですねw(゚o゚)w
フレームショットでも、力みショットでもラケットをしっかりと振り切るとカッコよく見えてしまうのです♪
もしかしてそう思ってしまったのは私だけかなぁ?(^ー^; )"~?
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2009/10/14

守備になるともろさが出てしまう

                 この商品はトップアスリートのために開発された 高水素濃度ウォーターのSWAT(スワット)です。テニスでもクルム伊達、本村剛一、添田豪、選手などが愛飲中だそうですョ*^-^*私てきには、テニスというよりは日常の生活に追われて疲労感があった時に飲んでいるのですけど、朝の目覚めがよくなる感じがします*^-^*

水素が抜けないようにしているのか飲み口キャップが硬いので専用の栓抜きが付いています♪



レッスンでは習ってきた(ライジングの高い打点でボールを打ち、ネットに詰める)ことをゲーム形式でやっていくのですけど、その後の展開も実践的になるので、試合にも生かしていけるんです*^-^*


例えば前に出ればロブケアーもしなければいけないし、足元に打たれることもあるし、ボレー戦になることもあります。ゲーム形式の中に多くのシチュエーションを考えながらプレーすることになります^-^♪

コーチは空いている所に打つばかりではなく、中ロブやストレートボールを使って相手に打たせ、陣形を崩してポイントを取ることも考えるように!と言ってました(・o・)ゞ了解!


レッスンの終盤はみんなでゲームをします。そのゲームでサーバーだった時に、長~~いデュース(4~5回かなぁ?)でアドバンテージが行ったり来たり!ペアーも「集中!」って声をかけてくれているのにネ。。。なかなか決められなくて。。。(x_x) ☆\

結局、逃げ切れたのですけど、ファーストサービスは入らない、ステイして手堅くいったらいいのか、
ネットに詰めるべきなのか、いろいろと考え過ぎて思い切れなくなった自分に
腹が立ってしまいました゛(`ヘ´#) ムッキー

テニスが攻撃的になっている時は、考える前に身体が反応して集中できている感じなんですけど、守備になるともろさが浮き彫りに(*'へ'*) ン~

焦りの気持ちがあったり、走らされて打点に入れなかった時に、半ばあきらめの気持ちと言うのか。。。返球がオーバーしたりして雑になってしまうんですσ(^_^;)

こんな時、まず何をしたらいいのか(考えたらいいのか)次回のレッスンの時にでも聞いてみようかなぁ~

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2009/10/07

積極的にネットに詰める

昨日に続き中国北京の様子です。
オリンピック会場になった鳥の巣(右端)が見えてます。もやがかかっていて、遠くの景色がハッキリ見えないですねw(゚o゚)w中国はCO2排出量が世界一になったみたいですが、地球温暖化対策の枠組みを決める国際交渉で今後、中国のCO2削減が問題になりそうです。。。
天安門広場なんですけど、建国60周年、還暦σ(^_^;)式典を真近に控えていたので、準備の為の工作機械やら治安の為なのか警察車両を多くみかけました。正面の建物は人民大会堂です。因みに広場にいた人たちは国賓か特権階級とその家族で、一般市民はテレビで観るように言われていたそうです。
天安門も霞んで見えましたσ(^_^;)天安門広場はテレビで見るよりはるかに広かったですw(゚o゚)w広さは南北880m東西500mあり、最大で50万人収容できる世界最大の広場だそうです!
レッスンでは先週に引き続き、高い打点でボールを捕らえ深く打ちながらネットに詰め、ドライブボレーやボレーを打ち最後に角度をつけて決める練習をしました。
より攻撃的でアグレッシブな戦術です。球出しでも練習してきたので、打点や打つタイミングがだんだんわかってきました。
ボールを受ける側になった時にもお互いに打つボールが早くなるのでコーチからは打ったらすぐに構えるように言われました。
ゲーム練習でも、習ったことをやってみようと、なるべくボールを高い打点で捕らえ積極的にネットに詰めるようにしました。コーチは失敗してもいいから、どんどんトライするように言ってました*^-^*
攻めることでチャンスボールも多くなってくるのですけど\(^▽^)/相手側もこれではいけないと考え。。。ロブを上げてくるようになるので、2人のコンビネーションが必用になってきました!
自分のペアーがネットに詰めた時には、ロブケアーに入れるように前にベタ詰めではなく、常に前後の動きをしなければと気がつきました(゚-゚;)ウ~ン
この動きをしていればロブも少なくなり、ポーチに出られた時でも対処できるのではと感じました*^-^*
コーチはストレートロブが上がるようだったら、自分の頭上にロブが上がってくるよう考え、相手コートのサイドライン辺りに返球するようにと言ってました('ε') ♪

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2009/10/06

ストレートアタック

上海でのナイトクルーズ♪来年の万博準備で、あちらこちらで突貫工事!夜はゴミゴミした所が見えないで綺麗です♪船上から撮ったので少しブレてます^-^;

久しぶりの日記になってしまいました!あら~9月は何も書いていませんね(゚-゚;)ウーン


発展している中国の上海と北京の様子を観に5日間行っていたのですけど、帰国した日から高熱と咳が出てしまい(検査したところインフルエンザではなかったのですけど)1週間以上も寝込んでしまいましたw(☆o◎)w食欲不振で体重がなんと3㎏減ったのですけど!一昨日量ったら元の体重に戻ってましたw(☆o◎)w


ゲーム中、セオリーであるクロスラリーからストレートに打つことができれば、相手の意表を突くことができるし、ポーチに出てくる相手を牽制できるし、テニスの幅が広がってきますよね。。。


でもストレートを打つ時になぜか相手にわかってしまい逆襲されてしまうことがあります。

私てきには一瞬タメを作って打つ時に見破られてしまうみたいです(゚ー゚;


コートの外から巻き込むような形で前衛のサイドを抜けて背中に回り込むようなストレートだったり、クロスラリーから逆クロスにアレー方向に打つほうが決まる確立が高いような気がします。。。

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